Les » Pratiques du bien vieillir » se déroulent debout et sur chaises et sont la synthèse de différentes disciplines telles que le Pilates , les méthodes de Gasquet et Eric Franklin afin de préserver équilibre (prévention des chutes), mobilité, souplesse, force et endurance.
Les « Pratiques du bien-être » s’appuient essentiellement sur la technique du Pilates Matwork 1 2 3 avec ou sans petit matériel (chiball, élastiband, magic circle …)
En bon Français : travail sur les muscles profonds favorisant une silhouette longiligne, une meilleure posture et un bien-être global dus à une respiration consciente.
L’association intervient au bénéfice :
• de personnes âgées ou en mobilités difficiles
• de toutes personnes désireuses de prendre soin de son bien-être physique et mental
Les séances sont accessibles à tous, adaptées au niveau et à l’envie de chacun•e.
Le nombre de place est limité afin de favoriser un enseignement de qualité.